व्यायाम से जीवनकाल बढ़ता है और स्वास्थ्य बेहतर होता है

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नियमित शारीरिक गतिविधि inflammageing के प्रभावों को धीमा या उलट सकती है, जिससे जीवनकाल बढ़ता है और जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है। फिनलैंड के 16,000 जुड़वां प्रतिभागियों पर 17 वर्षों के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित व्यायाम करते थे, उनमें मृत्यु का जोखिम 44% कम था। व्यायाम स्वास्थ्यकाल को बढ़ाता है, केवल उम्र बढ़ाने से अधिक।

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