स्वास्थ्यहृदय रोग विशेषज्ञ ने अधिकतम हृदय लाभ के लिए सौना रूटीन साझा किया
डॉ. जेरेमी लंदन, एक अमेरिकी बोर्ड-प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ, जिन्होंने 25 से अधिक वर्षों का अनुभव प्राप्त किया है, ने इंस्टाग्राम पर अपने सौना रूटीन और इसके हृदय स्वास्थ्य लाभ साझा किए। वे सप्ताह में 4-7 बार सौना का उपयोग करते हैं। वे बताते हैं कि गर्मी चिकित्सा हृदय की धड़कन बढ़ाती है और रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, जो व्यायाम के समान प्रभाव डालती है। वे 190°F (87°C) सौना में बैठने की सलाह देते हैं।
HT Health·3 घंटे पहले
अगली खबर के लिए ऊपर स्वाइप करें
