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स्वास्थ्यहार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, छोटी माइंडफुलनेस प्रैक्टिस से तनाव और चिंता कम हो सकती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के रोनाल्ड सीगल के अनुसार, माइंडफुलनेस का मतलब है बिना निर्णय के वर्तमान अनुभवों को स्वीकार करना। एक अभ्यास है माइंडफुल ब्रेथिंग, जिसमें आराम से बैठकर सांसों की लय पर ध्यान देना और मन भटकने पर ध्यान को वापस लाना शामिल है। यह अभ्यास मानसिक तनाव को कम कर सकता है।
HT Health·4 घंटे पहले
खेलनागोया में एशियाई खेलों में भारत की महिला 4x400 मीटर रिले टीम ने उत्कृष्टता का प्रदर्शन किया। विथ्या रामराज की मजबूत एंकर लेग ने सलवा ईद नासर जैसे प्रतिस्पर्धियों को पीछे रखा। पूर्व खिलाड़ी शाइनी अब्राहम विल्सन ने दौड़ देखने का रोमांच याद किया। टीम में पीटी उषा और वंदना राव जैसे पूर्व सितारे और वर्तमान खिलाड़ी विथ्या व किरण पहल शामिल हैं, जो भारत की सफलता की परंपरा को जारी रख रहे हैं।
HT Sports·20 मिनट पहले
विश्वदुबई से टेल अविव जा रही FlyDubai की फ्लाइट में एक पायलट ने अपने सहपायलट पर चाकू से हमला करने की कोशिश की। इस झगड़े के कारण विमान तेज़ी से नीचे गिरा और सऊदी अरब में आपातकालीन लैंडिंग करनी पड़ी। अधिकारियों ने स्थिति को संभाला और यात्रियों की सुरक्षा सुनिश्चित की।
Mint·16 मिनट पहले
तकनीककेंद्र सरकार ने दिल्ली में ट्रैफिक सुधार के लिए ₹1,789.52 करोड़ के इंटेलिजेंट ट्रैफिक मैनेजमेंट सिस्टम (ITMS) को मंजूरी दी है। दिल्ली में 71 लाख वाहन हैं और सड़कें सीमित हैं। दिल्ली पुलिस इसे 42 कॉरिडोर में तीन चरणों में लागू करेगी। यह प्रणाली ट्रैफिक सिग्नल को वास्तविक समय में नियंत्रित कर भीड़ कम करेगी।
News18·22 मिनट पहले·Delhi
खेलगुवाहाटी में भारत-वेस्टइंडीज के दूसरे वनडे में वेस्टइंडीज ने जॉन कैंपबेल, शाई होप और आमिर जांगू के शतकों की मदद से अपना सर्वोच्च वनडे स्कोर बनाया। 406 रनों के लक्ष्य का पीछा करते हुए भारतीय ओपनर रोहित शर्मा ने 12,000 वनडे रन पूरे किए और यह उपलब्धि हासिल करने वाले सबसे तेज दूसरे बल्लेबाज बने, जो विराट कोहली के बाद हैं।
News18Hi Sports·23 मिनट पहले·Guwahati
राजनीतिसितंबर 2026 में बिहार की आर्थिक अपराध इकाई और निगरानी ब्यूरो ने छह अधिकारियों के खिलाफ आय से अधिक संपत्ति के पांच मामलों में छापेमारी की। जांच में जमीन, बैंक खाते, निवेश, आभूषण और 80 लाख नकद बरामद हुए। दरभंगा के BDO आनंद कुमार विभूति पर 1.71 करोड़ की अवैध संपत्ति रखने का आरोप है, जिसमें 16 भूखंड और 70 लाख के म्यूचुअल फंड शामिल हैं।
Prabhat Khabar·32 मिनट पहले·Darbhanga
HT Health·4 घंटे पहले
हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, छोटी माइंडफुलनेस प्रैक्टिस से तनाव और चिंता कम हो सकती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के रोनाल्ड सीगल के अनुसार, माइंडफुलनेस का मतलब है बिना निर्णय के वर्तमान अनुभवों को स्वीकार करना। एक अभ्यास है माइंडफुल ब्रेथिंग, जिसमें आराम से बैठकर सांसों की लय पर ध्यान देना और मन भटकने पर ध्यान को वापस लाना शामिल है। यह अभ्यास मानसिक तनाव को कम कर सकता है।
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