स्वास्थ्यस्वास्थ्य के लिए रोजाना क्या खाएं, डॉक्टर की सलाह
डॉ. ओंकार स्वामी, सीनियर वीपी, मेडिकल सर्विसेज, Alembic Pharmaceuticals, के अनुसार स्वस्थ आहार में विविधता होनी चाहिए ताकि सभी पोषक तत्व मिल सकें। वे सलाह देते हैं कि आधा प्लेट फल और सब्जियों से भरें, जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं, जो प्रतिरक्षा और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। भारत में खराब आहार डायबिटीज और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का मुख्य कारण है।
HT Health·4 घंटे पहले
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