स्वास्थ्यअनियमित जागने के समय का नींद और स्वास्थ्य पर प्रभाव
सिर एच.एन. रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल की डॉ. दिव्या गोपाल के अनुसार, रोजाना अलग-अलग समय जागने से, भले ही सोने का समय समान हो, शरीर की 24 घंटे की सर्कैडियन रिदम प्रभावित होती है। यह आंतरिक घड़ी नींद, हार्मोन, चयापचय और सतर्कता को नियंत्रित करती है। जागने के समय में बदलाव मस्तिष्क को विरोधाभासी संकेत देते हैं, जिससे शरीर के कार्यों का समन्वय बिगड़ता है, दिन में थकान और सतर्कता कम हो जाती है।
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