स्वास्थ्यअध्ययन में पाया गया 20 सेकंड का आत्म-स्पर्श तनाव तुरंत कम करता है
2021 में ResearchGate.net पर प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 20 सेकंड का सरल आत्म-स्पर्श शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। शोधकर्ताओं ने 159 युवाओं पर Trier Social Stress Test का उपयोग किया, जिसमें सार्वजनिक बोलना और मानसिक गणना शामिल थी। अध्ययन ने दिखाया कि आत्म-स्पर्श सामाजिक जुड़ाव के तनाव कम करने वाले प्रभावों की नकल कर सकता है।
HT Health·4 घंटे पहले