स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthविश्व स्वास्थ्य संगठन ने बचपन से बुढ़ापे तक के लिए व्यायाम दिशानिर्देश जारी किए
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने विभिन्न आयु वर्गों के लिए शारीरिक गतिविधि के विस्तृत दिशानिर्देश जारी किए हैं। बच्चों और किशोरों (5-17 वर्ष) को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट मध्यम से तीव्र व्यायाम करना चाहिए, जिसमें मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाले व्यायाम भी शामिल हों। ये दिशानिर्देश व्यायाम की तीव्रता और अवधि को लेकर सामान्य शंकाओं को स्पष्ट करते हैं और सभी जीवन चरणों में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यावहार्य सुझाव देते हैं।
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