स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthस्वस्थ रीढ़ के लिए सर्जन ने बताए 5 आदतें
पीडी हिंदुजा अस्पताल के स्पाइन सर्जन डॉ. सत्येन मेहता ने रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए सरल आदतें बताईं। इनमें पर्याप्त कैल्शियम और प्रोटीन लेना, रोजाना 8,000 कदम चलना, और सही मुद्रा बनाए रखना शामिल है। वे कहते हैं कि व्यस्त जीवन में भी निरंतरता महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्वस्थ रीढ़ सक्रिय और स्वतंत्र जीवन के लिए जरूरी है।
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