स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthअध्ययन में जॉगर्स में सामान्य घुटने की चोटें और रोकथाम के सुझाव
ऑर्थोपेडिक जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के 2021 के अध्ययन में पाया गया कि 'रनर का घुटना' जॉगर्स में आम समस्या है, और पहले की चोटें नई चोटों का खतरा 62% बढ़ा देती हैं। अधिक उपयोग से होने वाली चोटें प्रशिक्षण के कारण होती हैं जो शरीर की रिकवरी क्षमता से अधिक होती हैं। शोध में पाया गया कि जूते का डिजाइन या दौड़ से पहले स्ट्रेचिंग चोटों को रोकने में मदद नहीं करती। विशेषज्ञ धीरे-धीरे दूरी बढ़ाने की सलाह देते हैं।
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