स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthअखरोट रोजाना खाने से नींद बेहतर और जल्दी आती है: अध्ययन
जुलाई 2026 में Frontiers in Nutrition में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 21-55 वर्ष के 175 वयस्कों ने जो खराब नींद की शिकायत करते थे, उन्हें रोजाना 60 ग्राम अखरोट खाने से नींद जल्दी आने और गुणवत्ता में सुधार हुआ। अखरोट, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़े हैं, बेहतर नींद के लिए भी सहायक हो सकते हैं।
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