स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthअध्ययन में पाया गया कि नाश्ते में मेवे जोड़ने से तृप्ति बढ़ती है
2024 में Türkiye के एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि नाश्ते में अखरोट जैसे मेवे जोड़ने से प्रतिभागियों को सुबह अधिक तृप्ति और बेहतर महसूस हुआ। अध्ययन में केवल 12 लोग शामिल थे, इसलिए यह निष्कर्ष पूर्ण नहीं है, लेकिन मेवों में स्वस्थ वसा, पौधे प्रोटीन और फाइबर होने के कारण यह तृप्ति बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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