स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthक्या रोजाना 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है?
रोजाना 10,000 कदम चलने का लक्ष्य 1964 के जापानी पेडोमीटर विज्ञापन से आया है, न कि वैज्ञानिक शोध से। चलना एक लाभकारी व्यायाम है जो मुफ्त और आसान है, लेकिन अध्ययन बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ लगभग 7,000 कदम से शुरू होते हैं। 2025 के Lancet Public Health के 57 अध्ययनों के समीक्षा में अधिक कदम स्वास्थ्य में सुधार दिखाते हैं, लेकिन 10,000 कदम का आंकड़ा मजबूत वैज्ञानिक आधार नहीं रखता।
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