स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthक्या रोजाना 10,000 कदम चलना जरूरी है?
चलना एक सरल और मुफ्त व्यायाम है जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन रोजाना 10,000 कदम चलने का लक्ष्य 1964 के जापानी पेडोमीटर विज्ञापन से आया है, न कि वैज्ञानिक शोध से। 2025 में Lancet Public Health की एक समीक्षा में 57 अध्ययनों के अनुसार, अधिक चलना फायदेमंद है, और रोजाना 7,000 कदम स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ देते हैं।
HT Health·


