स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthफूड ब्लॉगर ने प्रोटीन से भरपूर सोया पुलाव रेसिपी साझा की
फूड ब्लॉगर किर्ति, जो इंस्टाग्राम पर thevegetarianladki के नाम से जानी जाती हैं, ने 30 सितंबर को हरा भरा सोया पुलाव की प्रोटीन से भरपूर रेसिपी साझा की। प्रत्येक सर्विंग में 27 ग्राम प्रोटीन और 490 कैलोरीज होती हैं, जो व्यस्त कार्यदिवसों के लिए एक पौष्टिक वन-पॉट भोजन है। यह शाकाहारी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करता है, जहां 60 किलोग्राम वजन वाले वयस्क के लिए प्रोटीन की RDA 48 ग्राम है।
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