स्वास्थ्यफ़ोटो: HT Healthफिटनेस एक्सपर्ट ने बताया ज़ुम्बा कैसे है फुल-बॉडी वर्कआउट
प्रमाणित फिटनेस प्रोफेशनल रहुल रघुवंशी बताते हैं कि ज़ुम्बा एक प्रभावी फुल-बॉडी वर्कआउट है जिसमें पैर, कोर और बाहें शामिल होती हैं। यह डांस-आधारित व्यायाम तेज और धीमे गीतों के साथ हृदय गति को इंटरवल ट्रेनिंग की तरह बढ़ाता और घटाता है। स्क्वाट, लंज और पंच जैसे मूवमेंट्स कई मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और एक घंटे में 400 से 600 कैलोरी जलाते हैं। यह समन्वय, मूड सुधार और तनाव कम करने में भी मदद करता है।
HT Health·
अगली खबर के लिए ऊपर स्वाइप करें
