स्वास्थ्यफ़ोटो: Firstpost Healthसोने से पहले मन को शांत करने के 5 उपाय और ओवरथिंकिंग रोकें
कई लोग सोने से पहले तनाव और विचारों में उलझे रहते हैं, जिससे उनकी नींद प्रभावित होती है और अगले दिन ऊर्जा कम हो जाती है। नोएडा के Psymate Healthcare के निदेशक और मनोचिकित्सक डॉ. समंत दर्शी ने सुझाव दिया है कि एक नियमित और आरामदायक सोने का रूटीन बनाना चाहिए, जो दिमाग को दिनचर्या से आराम की स्थिति में ले जाए। वे पांच तरीके बताते हैं और लगातार नींद की समस्याओं में पेशेवर मदद लेने की सलाह देते हैं।
Firstpost Health··Noida
अगली खबर के लिए ऊपर स्वाइप करें
