स्वास्थ्यतारा ब्राच ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए गाइडेड मेडिटेशन के लाभ बताए
10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, तारा ब्राच ने वर्तमान क्षण की जागरूकता बढ़ाने के लिए गाइडेड मेडिटेशन को सरल अभ्यास बताया। इसमें सांस, शरीर की संवेदनाओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देश दिए जाते हैं, जो बिना प्रतिक्रिया के अवलोकन में मदद करता है। यह पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है। WHO का 2026 थीम अनुभवों की आवाज़ को महत्व देता है।
HT Health·



