ऑर्थोपेडिक सर्जन ने उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी स्वस्थ रखने के उपाय बताए

ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. पुष्कर चावला के अनुसार उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी में बदलाव स्वाभाविक हैं, लेकिन इससे लगातार दर्द जरूरी नहीं होता। वे डिस्क की निर्जलीकरण, मांसपेशियों की कमजोरी, जकड़न, मुद्रा में बदलाव और उम्र संबंधी घिसावट को रीढ़ की सेहत प्रभावित करने वाले कारण बताते हैं। वे नियमित कम प्रभाव वाले व्यायाम और कोर, पीठ, कूल्हे व पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

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